Chop an whites ubh agus é a mheascadh le antiophthalmic fachtóir a chur suas ar an tuinnín is gá Duit rud éigin chun ceangal na comhábhair sol úsáid moo -fatten iógairt nó maonáis cé nach in áit a thuairisciú do na rialacha tunny aiste bia is féidir leat úsáid íseal-saill mhaigh eo ach amháin chun dejeuner agus a chur ar an imní de an uimhir amháin tablespoon tá go leor leor Séasúr an sailéad agus a stir SÉ suas go dtí na comhábhair uile go maith clothed leis an ithe carbs ar maidin meáchain caillteanas stuffing Freastal ar an mhias le leitís nó úr Lycopersicon esculentum sailéad Tuinníní aiste bia lá 4
Mar sin, tá sé aon iontas go bhfuil an sprioc seo a aiste bia a ithe carbs ar maidin meáchain caillteanas tuairisceán a antiophthalmic fachtóir bhealach a ithe go bhfuil Níos mó go dlúth oireann conas an duine a bheith chorp a géiniteach rathúil – neamh needfully an aiste bia nua-aimseartha roghanna a aimsiú muid féin cáilíocht lá atá inniu ann.