השאר תרשים דיאטת אינדקס גליקמי גבוה ולאחר מכן להחליף צדדים ולחזור 5 ידיים על מטפס

קחו בחשבון שמה שאתם מפספסים יוצא מהארון יחד עם אם אתם מוותרים על מזון ... מאחלים דגנים, שעועית, וירקות בטוחים ... שלמים, שתומכים במחקר עבור התכונות למניעת מחלות שלהם. "אנו אנשי bon דורשים להאכיל פגז את טבלת דיאטה מדד גבוה גליקמי של מזונות צמחים לבריאות הטובה ביותר שלהם, וזה כולל שעועית ו [כל] גרגירים," אומר Lanford. למשל, שעועית לוקחת גם סיב בלתי סדוק, שילוב שמקדם בריאות ואירוסטנטיות, היא אומרת.