Pinaatti ja lehtikaali tiedämme, mutta romaine Tämä aliarvostettu salaatti on korkea glykeeminen indeksi ruokavalio kaavio hämmästyttävän awing summattu smoothie erityisesti trooppisten lajikkeita, kuten tämä mango ja orange kiitos
Mieti, mitä olet puuttuu ulos kaapista pitkin, jos voit luopua elintarvikkeet, jotka haluavat täysjyvätuotteita, pavut, ja varma, vihannekset, kokonaiset, että ar tukea tutkimus heidän sairaus-estää ominaisuuksia. "Me bon ihmiset tarvitsevat ruokkia pulittaa korkea glykeeminen indeksi ruokavalio kaavio kasvisruokaa heidän paras terveyttä, ja joka sisältää pavut ja [koko] jyvät", sanoo Lanford. Esimerkiksi pavut ottavat sekä kuitua että liukenematonta kuitua, joka edistää kanavan terveyttä ja kolesteriinisuuntaa, hän sanoo.