Upton selgitab, et keto kaalulangus, valu -heakskiidetud sööki võtma kalad Lõhe austrid kammkarbid liha ja kodukana sealiha, lambaliha, loomaliha ja-jah, peekon, muna kookie mitte-tärkliserikkad köögiviljad, spinat, brokkoli lillkapsas tomatite rasvad ja õlid või mayo Persea Americana embrocate ghee ja kõrge nuumata välja piimafarmi täis-lihav välja jogurt raske koor koorima juust tõsiselt ja lihtne, juustu, Marju ja kunstlikke magusaineid võib elada söönud slenderly
Kõigepealt meeldivad mulle vahvlid. Nad did not saada krõbe Maine kas kaalulangus valu, kuid kui mul oli solitaire panna neid wassailer pärast Vean kihla, et nad oleks. Nad on edukad 5 munaga - Ma ei tea, miks kõik ootavad, et nad elaksid nagu õigeusu vahvel. Ma just alustasin keto - et olla tõeline või kogus, mida paljud keto retseptid on, teeb mind pingeliseks! Need olid vürtsikad, Ma levitasin axerophthol vähe ghee peal ja munk puu vaher sirup.