السبانخ واللفت ونحن نعلم ولكن رومين هذا الخس الاستخفاف هو ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم مخطط النظام الغذائي بشكل مثير للدهشة awing الجمع إلى العصائر وخاصة الأصناف الاستوائية مثل هذا المانجو والبرتقال من فضلك
النظر في ما كنت في عداد المفقودين يخرج من خزانة على طول إذا كنت الاستغناء عن الأطعمة ترغب الحبوب الكاملة, فاصوليا, والخضار المؤكد كله, أن ع بدعم من البحوث لخصائص الوقاية من الأمراض. "نحن بون الناس تتطلب لتغذية قذيفة من ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم مخطط النظام الغذائي من الأطعمة النباتية للحصول على أفضل صحتهم, وهذا يشمل الفاصوليا والحبوب [كاملة]," يقول لانفورد. على سبيل المثال ، تأخذ الفاصوليا كلا من الألياف القابلة للإجابة وغير القابلة للذوبان ، وهي مزيج يعزز صحة القناة واتجاه الكوليسترول ، كما تقول.